倹約主婦の備忘録

現在、妊娠中の人に対して作られた運動がある。
それは、マタニティヨガだ。
勿論、ヨガと言うとあの体をしならせたり、柔軟性を活かして体を巻くような運動をゆっくりと続けるという運動のヨガだ。
最初は、「妊婦さん」にヨガなんて胎児に悪いのでは？と思われるかもしれないが、それでは水中運動なんていうのは妊婦さんには悪かったのか？というと、正に逆で胎児に良かった。
そして、このマタニティヨガでも「体をゆっくりと小さな力で運動をする」という水中運動を模したようなヨガ体操をするわけなので、家でも出来る手軽さの割りにしっかりと効果が妊婦に胎児に表れてくる。
そして、このマタニティヨガなのだが基本的には、立って足を伸ばしたり体をそらしたりなどの運動は殆どない。
当然だが、あまり体を反るような運動はあまり妊婦さんの運動には向いていないからだ。
そして、実際マタニティヨガでは「呼吸を静かに吸ったりはいたり」する運動や、「座ったままでゆっくりと手を伸ばす」などこれから出産も行う妊婦にはためになるヨガ体操だったりする。
また、ヨガをとりいれているのでマタニティヨガを教えている場所にも依るが、瞑想も教えてくれたりしてそれがまた胎児に良かったと言う妊婦さんがいたりもする。
正に、これからの産まれてくる胎児の事を考えると是非受けてみたくなる体操の一つだと言える。